A prática de educação física desempenha um papel fundamental na saúde e qualidade de vida dos idosos, promovendo longevidade, bem-estar e maior independência funcional. Exercícios regulares ajudam a prevenir doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares, além de melhorar a flexibilidade, força muscular, equilíbrio e coordenação motora. A participação em atividades físicas contribui também para a socialização, reduzindo o isolamento e a depressão nessa faixa etária. É essencial adaptar os programas de exercícios às necessidades individuais dos idosos, respeitando limitações físicas e incentivando a adesão regular.