A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Eliete Maria Neves Torres

Resumo

Nosso corpo precisa de boas energias, e as conseguimos por meio do que comemos (alimentos). Em qualquer idade, estamos sempre precisando de muita energia física, mental, saúde esta que deve ser cultivada por meio de boa alimentação e exercícios físicos que praticamos em nossa jornada diária. Nesse aspecto, principalmente as crianças precisam ser bem alimentadas e estimuladas a comer o que de melhor possa lhes trazer boas energias e saúde corporal. Uma boa alimentação deve ser diversificada, mais composta de alimentos que tragam energias saudáveis ao corpo humano. Na escola, também é preciso que a equipe escolar, como gestores, cozinheiros e professores colaborem com a saúde das crianças, orientando e cuidando para que os alimentos servidos ou ingeridos pelos alunos sejam ricos em vitaminas. Alimentos que causam sobrepeso e colesterol alto/ruim, podem prejudicar o desenvolvimento do aluno na escola, sua saúde física e mental. Diante disso, uma alimentação saudável, requer quantidades certas, composta por alimentos que contenham proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia, onde se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida a todos nós.

Palavras-Chave: 

Alimentação Saudável; Criança; Saúde.

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